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西安白癜风医院:哪些运动适合白癜风患者调整身体状态?

发布时间:2013-09-18 来源:西安白癜风医学研究院

   尺有所短寸有所长,并非多数人都在追求的东西就一定是最好的!独立的个体不能用普遍的状态去衡量,这一点,在很多方面都是有反应的!就拿白癜风患者的治疗来说,不建议患者盲目从众!西安白癜风医院的专家表示,白癜风患者的身体免疫力比较低,处理保持好的生活习惯,适当的运动也能对身心健康有帮助!那么像白白患者这样的状况,什么样的运动才适合呢?

   在所有的运动项目中,慢跑是最容易做到的,也是最简单,最实用的方法,也是最有效的有氧代谢的运动。说起简单,是因为它不受时间,不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中,慢跑也是最有晓的方法,慢跑可以带动全身的有氧代谢。可以促进骨的血运和营养代谢,有效的仿制骨质疏松发生,可使人体大量出汗,汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外,减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性,调节大脑皮质与内脏功能的协调性,有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

   患者在慢跑过程中要注意的是防止关节肌肉的磕碰和拉伤,没有长跑习惯的人最好先慢跑,及用8分钟以上的时间完成1600米,以后再逐步加速,跑时尽量脚跟先着地。

   白癜风患者还可以静下心来做一些有氧运动,可以缓解不良情绪,放松心情:找个舒适安静的地方,持坐姿,紧闭双目,放松肌肉默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,令心情舒畅。用手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。深呼气—闭眼—缓慢均匀吸气—憋气,默数3下—将气均匀呼出。在呼气时,想象把一切不良情绪伴随着呼气的动作一起呼出,可以多试几次。有氧运动可以发泄积郁在心中的压抑,郁闷。调节心情,配合白癜风的治疗。

   国庆在即,相信不少朋友都有出行的安排,要好好享受一下这个黄金周!西安白癜风医院的专家表示,现在这个季节酷热的感觉已经没有了,很适合外出旅行,但是考虑到白癜风患者的病情,必要的防范还是不可少的!希望每个人都能有个愉快的假日!

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白癜风专家赵河臣
赵河臣
中华医学会皮肤科委员会委员、中国白癜风协会专家组成员,皮肤病学国家重点技术突出贡献奖获得者...详情>>
白癜风专家马晶
马晶
毕业于中国医科大学皮肤病理学专业。从事白癜风临床诊断工作三十余年,是白癜风诊疗...详情>>
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