很多患者患上白癜风的原因都是由于自身缺乏微量元素引起的，西安仁爱白癜风医院的专家指出，大家都知道，不同的微量元素所含有的比较丰富的食物都有哪些呢？为大家介绍如下。

　　1、富含铁元素的食物：首先是可可粉、马铃薯、精白米、黄豆粉、麦糠和小麦黄豆混合粉、干果，其次是芦笋、豆类、强化面包、扁豆、花生、豌豆、蔬菜。

　　2、含硒丰富的食物：首先是芝麻、小麦胚、黄油、金针菜、淡菜、蘑菇。其次是松花蛋、豆油、全小麦粒(粉)等。再次是小茴香、冬菇、桃酥、大米、豆奶、蘑菇、全燕麦粉、红萝卜等。

　　3、富含锌元素的食物：丰富来源：面筋、米花糖、芝麻糖、调味品和小麦麸。其次是西瓜籽、花茶、花生酱、花生。再次是豌豆黄、香菇、银耳、黑米、红茶、绿茶、豆类、金针菜和全谷制品。

　　4、含钙丰富的食物：首先是黄玉米、黄豆粉、干酪、小麦、蚕豆、芝麻酱等。其次是豆奶、绿叶菜、无花果、棉籽粉、鱼子酱、杏仁、炼乳、芹菜、绿茶、清茶、红茶、紫菜、酸枣、小茴香、花茶、全蛋粉等。再次就是木耳、香菜、花生、菠菜、芽菜、葡萄、橄榄、桃子、杏干、甘蓝、面包、酸奶、腐乳、白豆腐丝、毛豆及豆类、榨菜、韭菜等。

　　5、富含铜元素的食物：丰富来源：红茶、花茶、口蘑、砖茶、牛蒡、榛子、葵花籽、芝麻酱、西瓜籽、绿茶、可可、肝等。蚕豆、鲜蘑菇、小茴香、青豆、黑芝麻、黄豆及其制品、绿豆、松子、花生、马铃薯粉、紫菜、豆腐粉、莲子、芸豆、毛豆、香菇、面筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黄酱、金针菜、栗子、燕麦片、坚果等含量相对少些。而花生、花生酱、黄油、面包、香蕉、米花糖、青梅果脯、酸枣、绿豆糕等含量更少。

　　以上就是西安仁爱白癜风医院的专家为大家做出的几点介绍，希望大家能够了解一些各种不同的微量元素所含有的含量的不同，有意识的去吃一些相应的食物。