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白癜风患者自我调节的方法

发布时间:2014-03-13 来源:西安白癜风医学研究院

   白癜风患者如何才能做到最好的自我调节呢?西安仁爱白癜风医院的专家指出,白癜风患者很有必要去学会要如何自我调节。那么,都该如何调节呢?在下面为大家做出介绍。

  1、培养自控力

  对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。

  2、用适当的方式尽量发泄

  向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

  3、生活中转移注意力

  有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心了。

  4、正确的面对现实

  很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。

  以上就是西安仁爱白癜风医院的专家为大家做出的几点介绍,其实很多时候,都是我们自己想的太复杂了,希望大家能够及时的面对困难,及时的采取措施去解决问题。

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白癜风专家赵河臣
赵河臣
中华医学会皮肤科委员会委员、中国白癜风协会专家组成员,皮肤病学国家重点技术突出贡献奖获得者...详情>>
白癜风专家马晶
马晶
毕业于中国医科大学皮肤病理学专业。从事白癜风临床诊断工作三十余年,是白癜风诊疗...详情>>
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